吃太多纖維肚子痛 怎麼辦？

如何應對纖維攝入過多的情況

當你在使用纖維粉後，若感覺腸道活動過於頻繁或出現不適，例如腹部脹氣、疼痛，或者排便次數過多，這可能是由於攝取的纖維量過高，或者身體尚需時間適應這一變化。

在這種情況下，建議你降低纖維粉的使用量，並逐步增加，讓身體有充足的時間來適應提升的纖維攝入。同時，請確保喝足夠的水分，因為水分能幫助纖維更有效地發揮作用。