吃太多豆芽菜會怎樣？

吃豆芽的適量建議

營養師指出，雖然豆芽菜是一種有助於消化的食物，但建議每餐不要食用過量。此外，每日豆芽菜的攝取量最好控制在150克以內。由於豆芽菜含有豐富的水溶性纖維，過量食用則有可能引發胃痛和腸胃不適，特別是對於腸胃較敏感的人尤需謹慎。

在減肥期間，保持適量的水分攝入也是至關重要的。多喝水不僅可以促進身體的新陳代謝，還能使豆芽菜中的膳食纖維發揮更好的效果，有助於腸道的運作更加順暢。