吃完宵夜多久才能睡覺？

宵夜後的最佳睡眠時間

劉怡里建議，無論吃什麼宵夜都可能影響你的睡眠，最佳做法是提前2小時完成任何餐點，這樣能夠讓消化系統充分休息，進而獲得更好的睡眠品質。