睡覺前不能吃什麼？

睡覺前應避免食用的食物

雖然這些食物並不是說完全不能在晚餐時攝取，但若要享用，建議在就寢前幾小時就進食，以便有足夠的時間進行消化。

1. 咖啡因
2. 酒精
3. 糖
4. 辛辣及高酸性食物
5. 任何特別難以消化的食物，例如高纖維食物或十字花科蔬菜