吃水果有什麼好處？

吃水果的好處

新鮮的水果和蔬菜富含多種維生素、礦物質及膳食纖維。這些維生素對於促進健康有著多樣的生理功能，而膳食纖維則有助於縮短糞便在腸道內的通過時間，從而減少便秘的可能性，降低有害物質的吸收。同時，膳食纖維還能降低血清膽固醇水平，並減少罹患心血管疾病的風險。