吃海鮮有什麼好處？

吃海鮮的四大好處

幫助減肥：海鮮的熱量相對較低，且蛋白質含量豐富，因此對於想要減重的人來說，多吃海鮮不僅能獲得足夠的蛋白質，還可以有效控制體重。

促進心臟健康：海鮮中含有對心臟有益的營養成分，如omega-3脂肪酸和維他命B12，這些都有助於維護心血管健康。

增進大腦健康：海鮮中的養分對大腦的健康發展也至關重要，有助於增強認知功能。

富含免疫增強營養素：海鮮是許多增強免疫系統的營養素的良好來源，能提升身體抵抗力。