吃甚麼可以長高？

飲食建議

例如，豆漿、豆腐、牛奶、小魚乾、黑芝麻和深色蔬菜等，都是富含鈣質的食物。

此外，維生素D的攝取有助於鈣和磷的吸收及利用，因此對骨骼的健康發展至關重要。常見富含維生素D的食物包括：肝臟、鮭魚、鯖魚等各類魚類，以及香菇和金針菇等菇類。