吃甚麼降血壓？

選擇降血壓的飲食

增加蔬菜攝入量可以降血壓，因為它們含有低鈉和高鉀的成分，有助於身體排除過多的鈉，從而促進血壓的降低。對於降血壓，推薦的蔬菜有芹菜、洋蔥、海帶、木耳、荸薺、蓮藕、海菜和香菜等；但應避免攝取澱粉和糖含量較高的蔬菜。

高纖維食物的重要性

多攝取纖維食物對於降低高血壓有顯著效果，因為纖維能減少身體對脂肪的吸收。此外，纖維食品還能促進排便，從而緩解因便秘引起的高血壓問題。