吃飽多久能睡覺？

吃飽後何時可以躺下？

在進食後，胃部的壓力會有所增加。如果立即平躺，可能會增加胃食道逆流的風險。專家建議，飯後應至少等待一小時才可躺下，並建議使用高度約15至20公分的枕頭來降低胃酸逆流的可能性。此外，最好避免在睡前兩小時內進食。如果感到饑餓，想吃宵夜的話，建議控制在五到六分飽的程度。