運動完能馬上洗澡嗎？

運動後洗澡的最佳時機

如果你發現自己在運動結束後仍然持續流汗超過1小時，這是很正常的現象。因為在運動過程中，體溫會上升，而降低體溫則需要一些時間，身體透過出汗來幫助肌膚散熱。因此，專家建議在運動後應至少等候1小時再進行洗澡。在這段時間內，正確的處理方法為：使用毛巾輕輕按壓身體，避免用力摩擦，而是輕鬆地吸去多餘的汗水。