吃飽馬上睡覺會怎樣？

不建議的用餐後行為

飯後立即躺下或入睡並不是一個好的習慣。餐後胃部的壓力可能會增高，若此時平躺，則胃食道逆流的風險會隨之增加。營養師建議：在吃過飯後至少等待一小時再躺下，並建議用枕頭抬高15至20公分，以預防胃酸倒流。此外，最好在睡前兩小時內避免進食，若實在感到飢餓，選擇吃5到6分飽的輕食最為理想。