吃鹽可以補充電解質嗎？

電解質補充的關鍵

許多運動者認為，攝取鹽分可以幫助防範抽筋，而鹽的主要成分為氯化鈉，這對於人體補充鈉離子非常重要。根據衛生福利部的建議，成人每日的鈉攝取量應在2300至2400毫克之間（約合6克的鹽），這已經足夠滿足需求。