吃黑麻油有什麼好處？

強健骨骼

黑芝麻富含鈣質，非常有利於小朋友的骨骼和牙齒成長；對於成年人來說，可以有效預防骨質疏鬆。此外，芝麻素具備抗氧化和消炎的特性，有助於保護軟骨與關節健康。

保護心血管

芝麻內含豐富的不飽和脂肪酸，例如亞麻油酸，能夠幫助降低膽固醇和血壓；而且，芝麻中的植物固醇在各類堅果中是最為豐富的，能有效維護心血管健康；另外，芝麻酚也有助於降低膽固醇，對預防動脈硬化具有良好效果。