吃B12會睡不著嗎？

吃B12會影響睡眠嗎？

由於維生素B群對提高精力有幫助，許多人擔心維生素B12在晚上攝取會導致失眠。實際上，答案並不明確。適量地在睡前補充維生素B12可以促進神經系統的健康並有助於入睡，因此不必過於擔心。如果你發現這會對你的睡眠造成影響，可以考慮將其調整到白天服用。