含碘食物有哪些？

富含碘的食物來源

1. 海產類食品，包括海苔、海帶、紫菜、各種海水魚、沙丁魚、龍蝦、蝦、海蟹、海蜇、海貝類、海參、干貝以及鱔魚和魚肝油等。

2. 由於土壤中含碘的蔬菜，或近海地區種植的植物也富含碘。

3. 一些食品如大蒜、黃豆、各種菇類、芝麻、菠菜和桃子等。

4. 含碘的精製鹽也是不容忽視的來源。