哪些食物可以增肌減脂？

希望增肌減脂的食物推薦：

1. 豆類產品: 黃豆、毛豆、豆包、豆漿、豆干絲

2. 海鮮: 一般魚類（如鯛魚、鱸魚、香魚、鮪魚、白鯧）、蝦仁、透抽、蛤蠣、牡蠣

3. 蛋白質來源: 雞胸肉、雞腿

4. 豬肉部位: 豬小里肌、豬後腿瘦肉

5. 牛肉選擇: 牛腱、牛肚、牛後腿肉