哪種糖不好？

不健康的糖類

果糖被普遍認為是一種「壞糖」。高果糖玉米糖漿是一種由玉米提煉而來的混合糖漿，主要由葡萄糖和果糖組成。它的攝取會導致血液中的三酸甘油酯水平上升，並可能降低胰島素的敏感度。此外，這種糖類還會影響瘦素和飢餓素的濃度，進而引發高尿酸及脂肪肝等症狀，並可能導致肥胖及新陳代謝症候群等健康問題。