哪種糖最健康？

健康的糖選擇

對於關注健康的人來說，建議優先考慮GI值較低的糖類。例如，甜菜糖和黑糖等低GI值的選擇是更好的選擇。儘管GI值高的糖類容易被人體吸收，但其也會導致血糖水平出現劇烈波動。因此，若您重視健康，最好選擇低GI的糖類。