哺乳可以喝黑木耳嗎？

產前產後的營養補充品

在懷孕期間，建議飲用白木耳以補充胺基酸，並有助於緩解便秘。而在產後，黑木耳則能提供體內所需的鐵和鈣，還能促進排除惡露及乳脂的分泌。因此，木耳成為了媽媽們一個經濟且實用的保健食材。