喉嚨痛可以吃藍莓嗎？

藍莓對喉嚨痛的影響

柑橘類水果和漿果能有效減少炎症。此外，研究發現，漿果內含的槲皮素（Quercetin）這種類黃酮，或許有助於對抗鼻病毒（Rhinovirus）感染，這是引起大多數感冒的病毒。草莓、藍莓及黑莓等皆屬於漿果，無論是冷凍的還是製成果汁，都能對喉嚨痛提供緩解。