喝什麼可以降體溫？

如何有效降低體溫？

當氣溫飆升並顯示紅色警報時，首先要確保每天攝取足夠的水分。計算方法是將您的體重乘以40毫升，例如：如果體重為60公斤，則需飲用2400毫升的水。但每次飲水應控制在500毫升以內，並建議每1至2小時進行補充。此外，您可以考慮飲用冬瓜湯或絲瓜湯，增加膳食中的水分攝入，例如選擇水分含量較高的瓜果蔬菜來提高水分攝取量。