喝咖啡的好處是什麼？

喝咖啡的好處

根據國際運動營養學會（ISSN）的研究，咖啡不僅能夠刺激大腦活動，還能提高新陳代謝，使其成為運動前的優質能量來源。這有助於提升身體表現、增強肌肉耐力、加速運動速度以及增強肌肉力量，並提供更好的有氧耐力。

此外，咖啡因的另一個益處是其產熱效應，這可以加快新陳代謝並促進脂肪燃燒，對於減重也具有積極的幫助。