喝水會幫助排便嗎？

水分對排便的影響

水是維持生命的關鍵元素，也是促進腸道健康和順暢排便的重要助力。糠榮誠醫師建議，除了保持適量的水分攝取，還應留意每日早上9到10點之間的胃大腸反射期。在這段時間，只要感受到肛門有收縮的便意，就要儘快找廁所。這樣通常能夠順利排便。如果錯過了這一排便的「黃金時刻」，便意可能會變得不易產生。