地中海飲食如何吃？作者: 何丽 / 2024-11-22 地中海飲食如何吃？ 最佳答案 掌握地中海飲食的十項基本準則 一、選擇橄欖油作為主要烹飪油... 二、多攝取各類水果與蔬菜... 三、每日飲食中應包含麵包及其他穀物產品... 四、優先選擇新鮮、當地和低加工的食材... 五、每日享用乳製品，特別是優格和起司... 六、紅肉的攝取應保持在適量... 七、增加魚類及適量的雞蛋攝取... 八、用新鮮水果作為日常小吃，偶爾享受甜點和糕點...