地瓜一份幾克？

地瓜的營養效益

食用地瓜帶來的具體好處包括以下幾點：55公克的地瓜大約相當於一份主食的份量。根據成人的不同活動量，每天建議攝取的白飯量在1.5碗到4碗之間，因此需留意攝取量，避免過量。