地瓜一天吃多少？

地瓜的每日攝取建議

地瓜含有豐富的膳食纖維、維他命及礦物質，對於促進腸道健康及穩定血糖值都有很大的幫助。建議每天的地瓜攝取量約在100至200克之間，這相當於一個中等大小地瓜的一半。