地瓜一天能吃多少？

地瓜的建議攝取量

建議每日食用地瓜的量大約在100至200克之間，這相當於一根中等大小地瓜的一半。過量攝取可能引起腸胃不適或消化問題，因為地瓜含有較高的膳食纖維和碳水化合物。適量享用有助於補充營養，並可避免因食用過多而導致的身體負擔。