垃圾食物多久吃一次？

飲食建議

劉雅惠提到，這些食物並不是真的那麼罪惡，只要注意控制
「份量和熱量不超標」、「分享食用」、搭配「大量的蔬菜」以補充必要的營養，以及「多喝水」以增加飽足感，還有定時進食，每週不超過一次。所選擇的食物最好是小包裝的。只要學會適當搭配和控制食用頻率，完全可以在享受美食的同時保持身材。