塞奶可以吃魚油嗎？

答案

如果哺乳的媽咪平時很少攝取魚類，或者出現產後憂鬱的情況，建議可以考慮補充魚油（素食者則可選擇藻油）。在遇到塞奶的問題時，每天攝取4800mg的卵磷脂有助於保持乳腺通暢（需要注意的是，卵磷脂的攝取並不會直接增加母乳量）。