壓力大缺什麼？

壓力與營養素缺乏

在高壓狀態下，身體中的某些營養素會快速消耗，特別是被稱為「抗壓維生素」的維生素C和礦物質鎂。如果不及時補充這些營養素，可能會經常感到焦慮、易怒及壓力過大。壓力、易怒以及失眠的情況，可能是由於維生素C和鎂的缺乏所引起的。

維生素C被認為是「抗壓維生素」，其缺失會妨礙腎上腺素的合成。而鎂則是「舒緩壓力的礦物質」，有助於人體的放鬆。