壓力大吃什麼好？

應對壓力的食物選擇

高敏敏指出，其實有許多健康的食材能帶來快樂的效果。當壓力過大或心情低落時，可以試試以下15種食物：

• 香蕉：含有維生素B6，能幫助色胺酸的轉化，進而生成快樂荷爾蒙血清素，有助於紓解大腦壓力並促進放鬆。
• 魚類：
• 牛奶：
• 優格和優酪乳：
• 燕麥：
• 核桃：
• 茶：
• 蛋：