壽司幾個等於一碗飯？

了解壽司的白飯份量

壽司中的白飯通常較為緊密，雖然看似份量不大，實際上其所含的澱粉量卻相當可觀！大約6至8貫壽司的熱量就相當於一碗白飯。一般而言，女性需要6到8貫，而男性則約10到12貫，這樣就接近一餐所需的澱粉量。因此，對於正在減脂的朋友來說，必須特別留意，不要攝取過多的白飯！