外食吃什麼比較不會胖？

對於想要瘦身的外食族，這裡有6種減脂的好選擇，營養師強力推薦：

1. 即食雞胸肉：擁有多種口味，蛋白質含量高，可以在便利店輕鬆購得。

2. 烤地瓜或馬鈴薯：這些屬於未精製的碳水化合物，有助於補充身體所需的礦物質。

3. 生菜沙拉：建議避開含有蛋沙拉的選擇，與和風醬搭配是最佳組合。

4. 豆漿或鮮奶：非常適合作為早餐的飲品或是下午小嘴饞時的輕食。