多久可以瘦8公斤？

專家的建議

專家指出，設定減重目標時，最佳的速度是每週減少0.5至1.0公斤。遵循這樣的減重步伐，每個月可望減掉約2至4公斤，理想情況下在兩到三個月內能減去8公斤，或是相當於初始體重的10%（例如，初始體重為90公斤的人約可減少9公斤）。這種減重速度相對不容易對身體造成負擔。