多久站起來一次？

改善久坐壞處的建議

郭志東指出，為了降低久坐的負面影響，建議每小時都應站起來走動一下。在工作過程中，您可以嘗試創造一些起身活動的機會，例如使用站立式或可調高度的辦公桌，這會增強您四處走動的意願。此外，當天氣宜人的時候，利用午休時間去附近的公園散步，吸新鮮空氣能提升創造力。