怎麼坐才不會腰酸？

保持良好坐姿的七個重點：

使用符合人體工學的椅子，可以輕鬆地維持良好的坐姿。

1. 保持脊椎的自然曲線：正確的坐姿要求脊椎呈現自然的曲線，頸部稍微前傾，背部輕微向後彎曲，腰部則略凸出。
2. 雙腳要平放在地面上。
3. 膝蓋的位置應該稍微低於髖部。
4. 需要有適當的腰部支撐。
5. 肩膀應放鬆，並向後自然下垂。
6. 頭部應保持在中立位置。
7. 手肘應與桌面成九十度角。