大豆的食物有哪些？

大豆食物及其異黃酮含量

以下是一些大豆製品及其異黃酮的含量：

• 豆漿：一杯（300mL）含約30mg
• 豆腐：一大塊或一盒（300g）含有60-100mg，具體數量依種類而異
• 黃豆粉：20g含量約35mg
• 納豆：一盒（50g）含約40mg