天冷適合吃什麼？

寒冷天氣的最佳食物選擇

天氣轉冷，手腳變得冰冷！營養專家推薦10種能有效暖身的冬季食品，其中包括：

1. 山藥 - 冬季的理想食品！
2. 生薑 - 溫暖身心的良伴。
3. 羊肉 - 滋補又暖心。
4. 紅棗 - 提升免疫力的佳品。
5. 韭菜 - 促進血液循環。
6. 肉桂 - 增加身體熱量。
7. 黑芝麻 - 富含營養和能量。
8. 地瓜 - 溫暖又富含纖維。