天貝一天可以吃多少？

一天可以食用的天貝量

天貝是一種發酵食品，擁有極高的營養價值和抗氧化特性，且為全植物性食物，適合各個年齡層的人士食用。天貝的主要成分包括黃豆、黑豆、紅豆和米，過敏者在食用前應謹慎考量。

一般來說，成人一天的天貝攝取量建議為100公克。由於天貝含有豐富的膳食纖維，如果一次性食用100公克的天貝，則建議減少主食的攝取量。