懷孕可以吃天貝嗎？

懷孕期間的飲食建議

因此，建議孕婦在此期間改採用「蛋奶素」的飲食方式。您可以多吃一些紫菜、海帶和糙米。此外，天貝也是一個很棒的選擇！它不僅富含蛋白質，還含有維生素B12，並且因為是發酵食品，所以鈣和鐵的吸收率較高。大多數孕婦在懷孕期間都會面臨鈣和鐵不足的問題，因此建議每天攝取1到2杯牛奶或無糖優酪乳與優格，同時增加高鈣豆製品及深綠色蔬菜的攝入量。