太晚吃早餐會怎樣？

醫生的建議：

無論是早餐還是晚餐，都應在適當的時段內用餐。研究顯示，進餐的固定時間對心理健康影響深遠！重症醫師黃軒強調，太晚享用早餐或晚餐，或是早餐與晚餐之間相隔過久（超過12小時）都可能與憂鬱及焦慮風險上升有關。研究團隊還發現，若在上白班期間於12小時內完成早餐與晚餐，憂鬱風險可降低19%，而焦慮風險則減少16%！