女生需要補什麼？

五大關鍵營養素

1. 鈣：促進骨骼與骨架的生長和發展。
2. 維生素D：可通過陽光的照射自然獲取。
3. 鐵：對保持身體正常運作至關重要。
4. 葉酸：有助於預防神經管缺陷。
5. 維生素B12：促進神經系統的健康發育。