好難過怎麼辦？

當心情不佳時我們該如何應對？

1. 首先要認識到「心情是會變化的，給自己時間去恢復」這個觀念是非常重要的。每個人都有情緒的起伏。
2. 不要等到情緒低落時才發現自己的狀況，要隨時關注自己的感受。
3. 主動去做一些能改善心情的事情，而不僅僅是思考為什麼會這樣。
4. 避免讓情況變得更糟糕，而是要尋找方法去改善現狀。
5. 如果生活中不能少掉一些不快樂的事情，那就應該多去做一些讓自己感到開心的活動。