如何不去想太多？

反思性的思考有害！

1. 轉移注意力：當你發現自己又陷入到反思的思緒中時，嘗試做一些其他的事情來幫助自己分散注意力，比如打電話給親友、觀看電影、進行運動或閱讀書籍等。
2. 設定可實現的目標：設立一些 achievable 的目標，有助於你保持專注。
3. 練習冥想：通過冥想來幫助自己清理思緒。
4. 找出反思的根本原因：了解哪些因素引發了反思思維，能幫助你更好地管理它。
5. 寬恕自己，增強自信：原諒自己的過失，這有助於提高自信心。
6. 寫下具體的解決步驟：將你的思考寫下來，並制定具體可行的行動計劃。