如何不要神經質？

維持規律的運動

有規律的運動能有效穩定神經系統，促進副交感神經的活動。散步、健走、騎自行車或爬樓梯等活動，都是調節自律神經的良好選擇，建議避免強烈的運動。

進行呼吸練習

呼吸是少數可以由人控制的自律神經現象。吸氣時會激活交感神經，而呼氣則能啟動副交感神經。緩慢的呼吸練習有助於實現自律神經的平衡。