如何令自己努力？

提升自我動力的七種策略

1. 設定簡單明確的目標
2. 保持健身計劃的彈性
3. 為運動安排固定時間
4. 持續追蹤自己的進展
5. 慶祝每一個小成就
6. 確定不運動所帶來的後果
7. 尋找並參與健身社群