如何促進膝蓋軟骨增生?

如何促進膝蓋軟骨增生?

最佳答案

如何促進膝蓋軟骨增生?

1. 甘胺酸:甘胺酸是一種對合成各類蛋白質及抗氧化物至關重要的營養素。建議攝取的食物包括扇貝、蝦、蟹肉、海藻和紫菜等。
2. 脯胺酸:脯胺酸和甘胺酸一樣,都是合成膠原蛋白不可或缺的成分,有助於保護肌肉組織。
3. 維生素C:維生素C不僅有助於補充鐵質及抗氧化,同時也是膠原蛋白合成的重要輔酶。
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