如何促進膝蓋軟骨增生?作者: 朱伟 / 2024-12-01 如何促進膝蓋軟骨增生? 最佳答案 如何促進膝蓋軟骨增生? 1. 甘胺酸:甘胺酸是一種對合成各類蛋白質及抗氧化物至關重要的營養素。建議攝取的食物包括扇貝、蝦、蟹肉、海藻和紫菜等。 2. 脯胺酸:脯胺酸和甘胺酸一樣,都是合成膠原蛋白不可或缺的成分,有助於保護肌肉組織。 3. 維生素C:維生素C不僅有助於補充鐵質及抗氧化,同時也是膠原蛋白合成的重要輔酶。