如何保水？

掌握九个聪明的补水时机：

1. 早晨起床后：促进血液循环。
2. 上完洗手间后：及时补充水分。
3. 三餐前：提高饱腹感，有助于控制摄入量。
4. 用餐后：清除油腻，帮助消化。
5. 回到办公桌时：抓住补水的好时机。
6. 运动前：增强身体的保水能力。
7. 运动中：提升运动表现，最好选择冰水或冷水。
8. 运动后：补充流失的水分。