如何修復腸道？

修復腸道黏膜的建議

要促進腸道黏膜的修復，建議補充一些特定的營養素。其中，麩醯胺酸是腸上皮細胞的重要能量來源，能有效保護腸黏膜並維持其屏障功能。此外，Omega-3 脂肪酸有助於減少發炎反應。

因此，建議增加攝取以下食物：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、核桃和亞麻籽等。你也可以考慮補充魚油或藻油等營養品，以確保攝取充足。