喝水可以排宿便嗎？

喝水對於便秘的影響

便秘是許多人面臨的一個問題，隨著現代生活節奏的加快，加上飲食習慣的西化，使得大家在纖維和水分的攝取上明顯不足，這會導致腸道內積聚宿便，無法排出，而體內的毒素又會逐漸累積，影響身體健康，還增加了體重增加的風險。

其實，有一些方法可以幫助預防便秘。比如，早上起床後立即喝足夠的水，這不僅可以刺激腸道的蠕動，還能有效軟化大便，這是最自然、最有助於排便的方法。